Диета "Десять продуктов"Одна из самых оригинальных диет, которые мне встречались. Суть ее в следующем: имеется список из 10 продуктов, каждый из которых должен обязательно входить в ваш ежедневный рацион. Вот этот список:- куриное мясо (грудка); - яйца; - кефир; - помидоры; - огурцы; - кабачки; - капуста - белокочанная или цветная; - баклажаны; - грибы; - яблоки. Употреблять эти продукты можно в любых сочетаниях, готовить из них любые блюда. Но: общее количество этих продуктов не дложно превышать полтора килограмма в день. Кроме того, разрешается и даже рекомендуется употреблять: - репчатый лук (1 луковица в день); - оливковое масло (не более одной столовой ложки в день); - черный хлеб (не более одного куска в день); - чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок - в качестве приправы, количество не ограничивается, но, конечно же, не -килограммами:); - зеленый чай без сахара. Любые другие продукты запрещены. Продолжительность диеты - одна неделя, потеря веса в течение этой недели составит порядка полутора килограммов. В некоторых источниках встречаются рекомендации и по более длительному применению этой диеты, но, думаю, этого делать все же не стоит. А вот повторять ее можно и чаще, чем большинство других диет - один раз в 2-3 месяца. |